健康– category –
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女性の筋力低下の対策法
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近階段を上るのがつらいと感じたり、小さな変化を感じたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 実は、女性の筋肉量は20代がピークとなって、10年間で1kg... -
足首のくびれができない原因
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ くびれてアキレス腱がしっかりと見えている足首は、見た目も美しいため憧れている方も多くいらっしゃると思います。 しかし、その一方で足首のくびれがわかりに... -
マシンピラティスと眼精疲労
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ お仕事などで朝から夜遅くまでPCに向かい、余暇の時間にはスマホなどを触っている場合、気がつけば一日中ずっと目を酷使してしまっている方も少なくないと思いま... -
横浜山手周辺のお子様連れOKのマシンピラティスジム5選
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動がしたいけど、お子様を預けられる場所がなかったり産後のダイエットをしたいけどできればお子様と一緒に通えるジムがあればいいなと思っている方もいらっし... -
運動で得られるリフレッシュ効果
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 日々のお仕事などの影響によって、大小問わずストレスを抱えているという方も少なくないと思います。 このようなストレスフルな状況の改善には、運動を取り入れ... -
マシンピラティスとヨガの相違点
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスとヨガはよく似ていると思われがちです。 しかし、両者は実は目的や呼吸法、身体の動かし方などが大きく異なっているのです。 マシンピラティス... -
横浜元町エリア周辺の休日にも通えるマシンピラティスジム5選
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ お仕事などの事情から、土曜日や日曜日などの休日にマシンピラティスをしたい、休日でないとジムに通えない…という方も少なくないと思います。 このような方のた... -
トレーニング後の正しいリカバリー方法
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 健康的な身体を維持するためなど、様々な目的で筋トレを行っている方やこれから筋トレを始めるという方もいらっしゃると思います。 効率的に筋肉を成長させたい... -
山手周辺の21時以降もトレーニング可能なマシンピラティスジム5選
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今では、ライフスタイルなどの多様化によって夜遅い時間に活動を行っているという方も増加傾向にあります。そのため、夜遅い時間に運動をしたい、夜に通えるマ... -
マシンピラティスのニュートラルポジションとは
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスは、柔軟性や筋力などを鍛えることができるトレーニングですが、効果を最大限まで引き出すためには、常に正しい姿勢をキープすることがマストと...
