健康– category –

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレなどをされていて、BCAAを摂取されている方の中にはトレーニングをする前や、トレーニングの後に摂ることが推奨されていますが、夜に飲む方もいらっしゃい...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルジムやマシンピラティスができる施設は、近年増加傾向にあります。 しかし、パーソナルトレーニングとマシンピラティスを両方とも扱っている施設や両...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスを始めたばかりの方の中には、マシンピラティス＝すぐに効果が出てくるというような認識をお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今では、食べ過ぎの原因は単純に意志が弱いというよりも、ストレスや生活習慣の乱れが大きく関係していると言われています。 特に、ストレスが強くかかってい...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 1日1万歩を目標にすると良いと聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、最近は1日1万歩にこだわらなくても、健康効果を得ることができると言...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 肺活量がないため、トレーニング中に疲れやすさを感じている方も少なくないと思います。 このようなお悩みを解消するために肺活量を高められるトレーニングを取...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットなどをしたいと思って、パーソナルジムに通いたくなっても仕事やスケジュールの都合で、どうしても週1しか通えず迷っている方も少なくないと思います...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 皆様はシンデレラ体重と言われると、モデルやアイドルのような体型を思い浮かべる方が多いと思います。 しかし、シンデレラ体重は健康にも美容にも決して良いわ...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ たんぱく質は、体の構成や機能にとって非常に重要な栄養素であり、健康を保つためにはバランス良くたんぱく質を摂る必要があるのです。 そこで本日は、タンパク...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性にとって大胸筋を鍛えることは、バストアップに効果的と聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 実は、大胸筋を鍛えるより先に大胸筋の凝りをと...