健康– category –
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マシンピラティスのデメリット
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスは、老若男女関係なく取り入れやすいトレーニングとして近年注目を集めています。 ピラティスマシンを用いることで、ピンポイントで効率的にト... -
ダイエット中の塩分摂取
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットを成功させるためには、トレーニングの内容と同じように食事の内容に注意を払うことが非常に重要です。 特にその中でも塩分は、多くの人が見落としが... -
パーシャルレップ法とは
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーシャルレップ法は、一人でのトレーニングであっても安全に確実に筋肉を追い込めるトレーニング方法と言われています。 そこで本日は、筋トレのパーシャルレ... -
ダイエットをする際にやるべきこと
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットを始めたばかりの方のよくあるお悩みとして、ダイエットを始めると意気込んでみたものの、何からすればよいのかが分からないというものがあると思いま... -
ダイエットを効率よく行うためのポイント
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットを長く続けているのになかなか痩せないとお悩みの方も少なくないのではないでしょうか。 もちろん、元々痩せにくい体質であるなどという理由があるケ... -
短い時間で筋トレの効果を効率的に出すコツ
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近では老若男女問わず、筋トレをする人が増えてきて街中にも様々な運営形態のトレーニングジムが増えてきています。 しかし、筋トレをして身体を変えたい、筋... -
DITとは
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 食事をすると体がポカポカしてくる感覚を感じたことがある方が多いかと思います。 実はこれはDITと言われている消費エネルギーの働きによるものです。 特にダイ... -
体が硬くなる原因とリスク
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動しても体が硬くてうまくできない、ストレッチなどで筋肉を伸ばすと体が痛くなるなど、柔軟性が足りずお悩みの方も多いと思います。 そこで本日は、体が硬く... -
寒さと運動能力
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 寒い季節になると、肩や首すじにこりや痛みが出たり、ひざ痛が起きたりします。 この原因は、寒さによって全身の血流が悪くなることにあると言われています。 そ... -
筋トレ中の歯の食いしばり対策法
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットや体力作りに日常的に筋トレに励んでいる方も多くいらっしゃる事と思います。 しかし、日々のハードな筋トレで、人によって歯を食いしばりながらトレ...
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