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筋トレの適切な頻度
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 「筋トレを始めたいけど、どのくらいの頻度でやればいいんだろう？」そんな疑問を持ったことはありませんか？ 実は、ダイエットやボディメイク、健康維持など、... -
ボクササイズとは
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ボクササイズは、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズで、楽しみながら体を引き締めることができると注目されています。 そこで本日は、ボクササイズがど... -
筋トレで力が入らなくなってしまう原因とは
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレは健康維持や体力向上に非常に有効ですが、時には力が入らなくなってしまうことがあります。 これは初心者だけでなく、経験豊富な上級者にも起こり得る問... -
筋トレで血管が浮き出る理由とは
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレを続けていると、ある日ふと鏡を見たときに「おっ、血管が浮き出ている！」と感じる瞬間が訪れることがあります。 これは筋トレをしている人にとって一つ... -
男性がピラティスを行うことで得られるメリット
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今、ピラティスは女性を中心に人気が高まっていますが、実は男性にも多くのメリットがあることをご存知でしょうか？ ピラティスは体幹を鍛えるトレーニングと... -
ダイエット成功のための咀嚼の重要性
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットに取り組んでいる方々にとって、食事の内容や運動の量は大きな関心事といえるでしょう。 しかし、もう一つ見逃せない要素があり、それが「咀嚼」です... -
ピラティスでできる体の不調改善
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 毎日の忙しさに追われる中で、知らず知らずのうちに疲労感やコリが蓄積してしまうことがあると思います。 そんな不調を改善し、心身ともにリフレッシュする方法... -
太れない人が理想の体型を目指すときに意識したいこと
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 太れないという悩みを抱える方は意外と多いものです。 健康的な体型を目指してトレーニングをしたり、食事を見直したりしてもなかなか体重が増えない…そんな経験... -
パーソナルトレーニングがきついと感じた時に見直すポイント
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニングは、健康的な体作りや理想のボディを目指すための強力な味方です。 しかし、厳しい運動や食事制限が伴うため、続けることが精神的にも身... -
プランクで鍛えられる筋肉
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレの中でも特に注目されているプランク。 そのシンプルさからどんな場所でも気軽に始められることが魅力ですが、実はプランク一つとっても、鍛えられる筋肉...
