マシンピラティスのデメリット

皆様こんにちは！

山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

マシンピラティスは、老若男女関係なく取り入れやすいトレーニングとして近年注目を集めています。
ピラティスマシンを用いることで、ピンポイントで効率的にトレーニングができることから、多くの人が実践していますが、メリットだけではなくデメリットも存在します。
そこで本日は、マシンピラティスのデメリットについてお話ししていきます。

・怪我のリスクが比較的高い

マシンピラティスは専用のピラティスマシンを使用するため、マットピラティスなどと比較して、怪我のリスクが高まることがあります。 初心者の方や、マシンピラティスの経験者であっても正しいフォームを理解していない場合、無理な動作や姿勢でトレーニングを行うと関節や筋肉に負担がかかりやすく、怪我のリスクが高まる可能性がありますので注意が必要です。

・通常のピラティスよりもレッスン料金が高め

マシンピラティスは、通常のピラティスと比較して高額な料金が設定されているケースが多々あります。 理由としては、ピラティスマシン自体が高価なため、ピラティスマシンのメンテナンスも定期的に必要になるため、その分のコストがレッスン料金などに反映されていることがあります。 1回のセッションが数千円から1万円程度に設定されているため、定期的に通う場合には、経済的な負担が大きくなってしまうのです。

人によっては効果を実感しにくいことがある

マシンピラティスは、誰であっても取り組みやすい効果的なトレーニングですが、トレーニングの効果の感じ方は個人差が出やすいです。
さらに、トレーニングの効果を感じるまでには時間がかかってしまったり、場合によってはマシンピラティスの適切な指導を受けられないということがあるため、一人ひとりの体質や目標に合わせたトレーニング方法を選択するようにしましょう。

※特に、10キロ以上の大幅な減量をしたいと考えている方であればパーソナルトレーニングなどを選ぶと良いでしょう。

・金銭面以外のコストもかかる場合がある。

最後に、マシンピラティスはピラティスマシンと呼ばれる専用の器具を使用してトレーニングを行っていきますので、ピラティスマシンの正しい使い方やピラティスマシンを使用しての正しいトレーニング方法を習得するための専門的な知識が必要になることがあります。
そのため、マシンピラティスの初心者やマシンピラティス自体が未経験の方にとっては学習コストがかかる可能性があるのです。
しかし、コスト以上に得るものがたくさんありますのでぜひマシンピラティスを日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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