筋トレ– category –
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筋トレ
パーシャルレップ法とは
皆様こんにちは! 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です! パーシャルレップ法は、一人でのトレーニングであっても安全に確実に筋肉を追い込めるトレーニング方法と言われています。 そこで本日は、筋トレのパーシャルレ... -
筋トレ
ダイエットをする際にやるべきこと
皆様こんにちは! 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です! ダイエットを始めたばかりの方のよくあるお悩みとして、ダイエットを始めると意気込んでみたものの、何からすればよいのかが分からないというものがあると思いま... -
筋トレ
ダイエットを効率よく行うためのポイント
皆様こんにちは! 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です! ダイエットを長く続けているのになかなか痩せないとお悩みの方も少なくないのではないでしょうか。 もちろん、元々痩せにくい体質であるなどという理由があるケ... -
筋トレ
短い時間で筋トレの効果を効率的に出すコツ
皆様こんにちは! 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です! 最近では老若男女問わず、筋トレをする人が増えてきて街中にも様々な運営形態のトレーニングジムが増えてきています。 しかし、筋トレをして身体を変えたい、筋... -
筋トレ
DITとは
皆様こんにちは! 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です! 食事をすると体がポカポカしてくる感覚を感じたことがある方が多いかと思います。 実はこれはDITと言われている消費エネルギーの働きによるものです。 特にダイ... -
筋トレ
体が硬くなる原因とリスク
皆様こんにちは! 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です! 運動しても体が硬くてうまくできない、ストレッチなどで筋肉を伸ばすと体が痛くなるなど、柔軟性が足りずお悩みの方も多いと思います。 そこで本日は、体が硬く... -
筋トレ
寒さと運動能力
皆様こんにちは! 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です! 寒い季節になると、肩や首すじにこりや痛みが出たり、ひざ痛が起きたりします。 この原因は、寒さによって全身の血流が悪くなることにあると言われています。 そ... -
筋トレ
筋トレ中の歯の食いしばり対策法
皆様こんにちは! 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です! ダイエットや体力作りに日常的に筋トレに励んでいる方も多くいらっしゃる事と思います。 しかし、日々のハードな筋トレで、人によって歯を食いしばりながらトレ... -
筋トレ
筋トレの適切な頻度
皆様こんにちは! 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です! 「筋トレを始めたいけど、どのくらいの頻度でやればいいんだろう?」そんな疑問を持ったことはありませんか? 実は、ダイエットやボディメイク、健康維持など、... -
筋トレ
ボクササイズとは
皆様こんにちは! 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です! ボクササイズは、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズで、楽しみながら体を引き締めることができると注目されています。 そこで本日は、ボクササイズがど...