シンデレラ体重とは

皆様こんにちは！
山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

皆様はシンデレラ体重と言われると、モデルやアイドルのような体型を思い浮かべる方が多いと思います。
しかし、シンデレラ体重は健康にも美容にも決して良いわけではなく、状況によっては健康を害するリスクもあると言われています。
そこで本日は、シンデレラ体重についてお話ししていきます。

・シンデレラ体重とは

シンデレラ体重とは、昨今SNSで話題になったモデルのように美しく見える体重のことを指します。 基本的には女性を対象としており、このくらいの体重が美しい見た目であるとされている目安のことになります。 最近では、このシンデレラ体重を目指してダイエットをされている女性も多く、痩せることこそが高い美意識だという認識が一般的になってきています。 シンデレラ体重を求めたい場合には、身長(m)×身長(m)×20×0.9で求める事ができます。 例えば、身長160cmの方の場合のシンデレラ体重は、1.60×1.60×20×0.9＝46.08kg、ということになります。

・骨密度が低下しやすくなり危険

シンデレラ体重のような低体重の状態になると骨密度が下がってしまう可能性が高くなります。 骨密度が低下してしまうと、骨が筋肉を支えきれなくなるため、皮膚のたるみやシワにつながったり、姿勢が悪くなるなど、見た目の老化をご自身で早めることになってしまうのです。 さらには、将来的に骨粗しょう症になりやすくなるため、骨折しやすい体になってしまったり、最悪寝たきり状態になる可能性もあるのです。 何よりも、妊娠時の負荷に耐える力が低下するなど、さまざまな支障をきたす恐れがあるので非常に危険であると言えるのです。

ホルモンバランスが乱れやすい

痩せすぎはホルモンバランスの乱れの原因の一つとなる事があります。
特に女性の場合、ホルモンバランスが乱れると、月経周期の乱れや自律神経の乱れも招くことになってしまいます。
さらに、ホルモンバランスの乱れから月経が3カ月以上ない状態が続くと、卵巣の機能が回復しないこともあり、不妊のリスクも高めてしまうのです。

※また、シンデレラ体重のような低体重の女性のお腹にいる赤ちゃんは、高血圧や糖尿病といった生活習慣病になる可能性が通常よりも高まりやすいなどの、次世代への健康リスクもあると言われています。

・過度なダイエットになりやすい

最後に、若い女性の間では、より美しくなりたいと思うあまり、シンデレラ体重を目指し、過度のダイエットをする方も残念ながらいらっしゃるのが現状です。
しかし、シンデレラ体重に近づけば近づくほど、栄養が不足し肌トラブルや体調の乱れを引き起こしたり、様々なリスクを招くことになるのです。
ホルモンバランスが乱れから生理不順や不妊の原因となるだけではなく、シンデレラ体重を実現したとしても、美容面でのデメリットも大きいことを忘れてはいけません。
ずっと美しく健康でいるために、栄養バランスの取れた食事をしっかりと摂り、適度な運動をして、無理のないダイエットをするように心がけて下さい。

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