※12/29〜1/3は年末年始休業です

ボクササイズとは

皆様こんにちは!

山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です!
ボクササイズは、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズで、楽しみながら体を引き締めることができると注目されています。
そこで本日は、ボクササイズがどんなものなのか、ダイエット効果、どんな人に向いているのか、そしてボクササイズをすることで得られるメリットについてお話ししていきます。
目次

・ボクササイズとはどんなもの?

ボクササイズは、ボクシングの基本動作を取り入れたエクササイズの一種です。 パンチやキック、フットワークなどを組み合わせた動きが特徴で、全身を使った有酸素運動となります。 ボクササイズのクラスでは、インストラクターの指導のもと、音楽に合わせてリズミカルに動きます。 そのため、運動初心者でも楽しく続けやすいのが魅力となります。

・ボクササイズのダイエット効果

ボクササイズは、ダイエット効果が高い運動として知られています。 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせているため、カロリー消費量が非常に高いのが特徴です。 1時間のボクササイズで、約500〜800キロカロリーを消費すると言われています。 また、ボクササイズは全身の筋肉を使うため、体全体の引き締め効果も期待できます。 特に、腹筋や背筋、脚の筋肉を効果的に鍛えることができるため、部分痩せを目指す方にもおすすめです。

短い時間でもトレーニングができる

ボクササイズは、ボクシングのスキルを身につけることが目的ではなく、あくまでフィットネスやトレーニングの一つとして取り入れられています。
そのため、特別な道具や技術は必要ありません。
環境によっては自宅でも簡単に始められるため、ジムに通う時間がない方にもぴったりです。

・ボクササイズはどんな人に向いているのか?

ボクササイズは、幅広い年齢層やフィットネスレベルの人々に向いています。
特に、基本的な動作を繰り返すシンプルな運動であるため運動初心者の方や忙しい日常の中でリフレッシュしたい方、短時間で高いカロリー消費と筋力トレーニングを同時に行えるため、忙しい方でも効率的に運動できます。

スタジオUに寄せられた質問に回答します♪

お客様からスタジオUにこれまでに寄せられました質問の一部に回答いたします!
他にご質問や聞いてみたいと思ったことがありましたら、いつでもお気軽にお問い合わせ下さい^^
お客様

運動が苦手ですが、ボクササイズは始められますか?

スタジオUトレーナー

ボクササイズは、基本的な動作を繰り返すシンプルな運動ですので、運動初心者の方や運動が苦手な方でも無理なく始めることができる運動といえます。

お客様

ボクササイズは自宅でもできると聞いたのですが…

スタジオUトレーナー

はい、ある程度の空間があるなど環境次第ではご自宅などでもできますが、音楽に合わせて動いたりしますので、マンションなどにお住まいの場合には周囲に配慮しながら行うか、できればジムなどで行って下さい。

お客様

ボクササイズはどのくらいカロリー消費できますか?

スタジオUトレーナー

個人差が大きいため一概に言えませんが、約500〜800キロカロリーを消費すると言われています。

武蔵関でパーソナルジムならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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