筋トレ– category –

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動しても体が硬くてうまくできない、ストレッチなどで筋肉を伸ばすと体が痛くなるなど、柔軟性が足りずお悩みの方も多いと思います。 そこで本日は、体が硬く...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 寒い季節になると、肩や首すじにこりや痛みが出たり、ひざ痛が起きたりします。 この原因は、寒さによって全身の血流が悪くなることにあると言われています。 そ...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットや体力作りに日常的に筋トレに励んでいる方も多くいらっしゃる事と思います。 しかし、日々のハードな筋トレで、人によって歯を食いしばりながらトレ...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 「筋トレを始めたいけど、どのくらいの頻度でやればいいんだろう？」そんな疑問を持ったことはありませんか？ 実は、ダイエットやボディメイク、健康維持など、...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ボクササイズは、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズで、楽しみながら体を引き締めることができると注目されています。 そこで本日は、ボクササイズがど...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレは健康維持や体力向上に非常に有効ですが、時には力が入らなくなってしまうことがあります。 これは初心者だけでなく、経験豊富な上級者にも起こり得る問...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレを続けていると、ある日ふと鏡を見たときに「おっ、血管が浮き出ている！」と感じる瞬間が訪れることがあります。 これは筋トレをしている人にとって一つ...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今、ピラティスは女性を中心に人気が高まっていますが、実は男性にも多くのメリットがあることをご存知でしょうか？ ピラティスは体幹を鍛えるトレーニングと...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットに取り組んでいる方々にとって、食事の内容や運動の量は大きな関心事といえるでしょう。 しかし、もう一つ見逃せない要素があり、それが「咀嚼」です...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 毎日の忙しさに追われる中で、知らず知らずのうちに疲労感やコリが蓄積してしまうことがあると思います。 そんな不調を改善し、心身ともにリフレッシュする方法...