マシンピラティスの魅力とさまざまな効果

皆様こんにちは！
山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

マシンピラティスは、専用のピラティスマシンを利用して行うトレーニングの事で、マシンによるサポートが受けられるため、正しいフォームを身につけやすく、運動の初心者であっても安心して取り組むことができます。
そこで本日は、マシンピラティスの魅力とさまざまな効果についてお話ししていきます。

・マシンピラティスのメリットを知ろう

マシンピラティスは、深層部にある筋肉を効率よく鍛えることができ、体の軸となる部分である体幹が強化されることで、姿勢の改善や、腰痛や肩こりの予防・改善に効果があると言われています。 専用のピラティスマシンのサポートを受け、正しいフォームを作り出しやすくなるため、運動経験が少ない人でも無理なく取り組むことができるのもメリットといえます。 また、ピラティスマシンによって、様々なトレーニングができますので、体幹や筋力強化、柔軟性向上など、一人ひとりの目的に合わせてトレーニングができるのです。

・初心者でも無理なく取り組めるトレーニング

マシンピラティスは、専用のピラティスマシンのサポートを受けながらが正しいフォームでトレーニングがしやすく、初心者でも安心して取り組むことができるのも魅力の一つといえます。 さらに、ピラティスマシンの負荷は、細かく調整することができますので、運動経験が少ない人でも無理なく取り組むことができるのも嬉しいポイントといえるでしょう。

マシンピラティスにもデメリットはある

マシンピラティスは、通常のマットピラティスよりも設備投資が必要になる関係から、必然的にレッスン費用が高くなる傾向があるほか、マットピラティスのスタジオよりもまだまだ数が少ないといえます。
さらに、ピラティスの呼吸法や基本動作が定まっていないと、効果的に身体を動かすことが難しいという部分もデメリットといえるでしょう。

※さらに、マシンピラティスは専用のピラティスマシンを用いてトレーニングを行うため、ご自宅などて練習ができない点もデメリットとなります。

・筋力アップと体型改善を同時に行える

マシンピラティスは、ピラティスマシンなどの専用の器具を用いて行います。
専用の器具を使って体を支えながら行うため、動きの種類も多岐に渡り、鍛えられる筋肉もさまざまな部位に渡ります。
マシンピラティスは、マットピラティスよりも正確なトレーニングを行いやすいため、より早くダイエット効果を出したいのであれば、マシンピラティスを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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