週1回のパーソナルトレーニングで効果を実感するためのポイント

皆様こんにちは！
山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

ダイエットなどをしたいと思って、パーソナルジムに通いたくなっても仕事やスケジュールの都合で、どうしても週1しか通えず迷っている方も少なくないと思います。
基本パーソナルトレーニングは週2回通うと言われ、週1回通ってしっかりと効果があるのかどうか知りたい方もいらっしゃると思います。
そこで本日は、週1回のパーソナルトレーニングで効果を実感することができるのか、効果を実感するためのポイントなどについてお話ししていきます。

・週1回のパーソナルトレーニングでも十分に効果は実感できる

まず、結論からいうと、パーソナルジムは週1でも効果が期待できるといえます。 パーソナルジムは、トレーニングはもちろん、トレーニングの知識と経験が豊富なパーソナルトレーナーなどによる食事管理や食事指導も一緒に受けることができる点がメリットの一つと言えるでしょう。 ダイエットなどに限らず、健康づくりという部分において、運動以外にも重要になります。 さらに、パーソナルトレーナーは、一人ひとりの状況に合わせたトレーニングを取り入れることで、さらに細やかにトレーニングの効果を引き出すことができるのです。

・週1回では大きな効果は期待できないことが多い

週1回のパーソナルトレーニングだけでは、残念ながら劇的な変化や減量は期待できない事が多いです。 人間の体を変化させることは、容易なことではなく即効性がないためすぐに変化できるものではありません。 美しく鍛えられた筋肉をもつボディビルダーの方々も、週5日みっちりとトレーニングを続けている方が多いため、筋肉を維持するという点でも多くの時間と努力が欠かせないのです。

見た目の変化を早く実感したいなら回数を増やそう

週1回のパーソナルトレーニングは、すぐに結果を出したい方よりも、ゆっくりと年月をかけて効果を出すのが目的となります。
そのため、見た目の変化を早く実感したい場合には、回数を増やして週2回トレーニングを行うことをおすすめします。

※あくまでもパーソナルトレーニングには即効性がないことを覚えておいて下さい。

・モチベーションは維持しやすくなる

最後に、週1回のパーソナルトレーニングは、モチベーションを維持しながら通うのに適しています。
担当のパーソナルトレーナーとの定期的なコミュニケーションの機会となるだけではなく、もともと運動をする習慣がなかった方であっても、トレーニングが生活の一部となってくることでしょう。
そのため、週1回のトレーニングは、メリハリもでき、楽しく通いやすいのです。
逆に週2回以上トレーニングを行うようにしてしまうと、パーソナルジムに行ったときは頑張る事ができたとしても、自宅では何もトレーニングをしないなってしまうこともあるため、通い続けることを考慮した時に、ご自身で無理なくトレーニングを続けることができるモチベーションを大切にするようにして下さい。

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