横浜市中区– tag –
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食欲を上手くコントロールするということ
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今では、食べ過ぎの原因は単純に意志が弱いというよりも、ストレスや生活習慣の乱れが大きく関係していると言われています。 特に、ストレスが強くかかってい... -
1日あたりの理想の歩数
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 1日1万歩を目標にすると良いと聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、最近は1日1万歩にこだわらなくても、健康効果を得ることができると言... -
肺活量を鍛えるためのポイント
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 肺活量がないため、トレーニング中に疲れやすさを感じている方も少なくないと思います。 このようなお悩みを解消するために肺活量を高められるトレーニングを取... -
週1回のパーソナルトレーニングで効果を実感するためのポイント
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットなどをしたいと思って、パーソナルジムに通いたくなっても仕事やスケジュールの都合で、どうしても週1しか通えず迷っている方も少なくないと思います... -
シンデレラ体重とは
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 皆様はシンデレラ体重と言われると、モデルやアイドルのような体型を思い浮かべる方が多いと思います。 しかし、シンデレラ体重は健康にも美容にも決して良いわ... -
タンパク質の重要性
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ たんぱく質は、体の構成や機能にとって非常に重要な栄養素であり、健康を保つためにはバランス良くたんぱく質を摂る必要があるのです。 そこで本日は、タンパク... -
大胸筋のほぐし方
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性にとって大胸筋を鍛えることは、バストアップに効果的と聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 実は、大胸筋を鍛えるより先に大胸筋の凝りをと... -
筋トレ中の休憩時間
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋肉を強化していくうえで、筋トレがマストとなることは言うまでもないといえます。 筋トレの効率を高めるには、トレーニング以外にも様々な要素が必要になりま... -
山手駅周辺の20時以降営業しているマシンピラティスジム3選
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 仕事帰りなどにマシンピラティスに通いたい、夜に通えるマシンピラティスジムを探しているなど、様々な事情を抱えている方も少なくないと思います。そこで本日は... -
マシンピラティスの魅力とさまざまな効果
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスは、専用のピラティスマシンを利用して行うトレーニングの事で、マシンによるサポートが受けられるため、正しいフォームを身につけやすく、運動...
