食事– category –
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ダイエット成功のための咀嚼の重要性
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットに取り組んでいる方々にとって、食事の内容や運動の量は大きな関心事といえるでしょう。 しかし、もう一つ見逃せない要素があり、それが「咀嚼」です... -
ピラティスでできる体の不調改善
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 毎日の忙しさに追われる中で、知らず知らずのうちに疲労感やコリが蓄積してしまうことがあると思います。 そんな不調を改善し、心身ともにリフレッシュする方法... -
太れない人が理想の体型を目指すときに意識したいこと
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 太れないという悩みを抱える方は意外と多いものです。 健康的な体型を目指してトレーニングをしたり、食事を見直したりしてもなかなか体重が増えない…そんな経験... -
パーソナルトレーニングがきついと感じた時に見直すポイント
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニングは、健康的な体作りや理想のボディを目指すための強力な味方です。 しかし、厳しい運動や食事制限が伴うため、続けることが精神的にも身... -
プランクで鍛えられる筋肉
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレの中でも特に注目されているプランク。 そのシンプルさからどんな場所でも気軽に始められることが魅力ですが、実はプランク一つとっても、鍛えられる筋肉... -
姿勢改善で腰痛を解消するためのポイント
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 腰痛は、現代人にとって避けがたい悩みのひとつです。 長時間のデスクワーク、スマートフォンの使いすぎ、運動不足など、私たちの生活習慣は腰痛を引き起こしや... -
運動習慣が感染症リスクを下げる
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動は健康維持の要とされていますが、それが感染症リスクの低減にも効果があるという話を耳にすることがあります。 本日は、運動がどのようにして感染症のリス... -
筋トレ後の筋肉痙攣の対処法
皆様こんにちは！山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！筋トレ後に筋肉がピクピクと痙攣する経験、ありませんか？ この現象はトレーニングを始めたばかりの方にも経験者にも起こり得るものですが、一体なぜ起きるのでし... -
XO脚とは
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近、若者を中心に話題となっているXO脚というものがあります。 この言葉を耳にしたことはあるけれど、詳しい内容や原因、改善方法についてはよく知らないとい... -
ランニングで肩こり解消！効果的なストレッチ＆走り方
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ デスクワークや長時間のスマートフォン使用など、我々現代人の生活スタイルは肩こりを引き起こしやすい環境にあります。 そんな中、健康維持やリフレッシュのた...
