山手 ジム– tag –
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プランクで鍛えられる筋肉
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレの中でも特に注目されているプランク。 そのシンプルさからどんな場所でも気軽に始められることが魅力ですが、実はプランク一つとっても、鍛えられる筋肉... -
姿勢改善で腰痛を解消するためのポイント
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 腰痛は、現代人にとって避けがたい悩みのひとつです。 長時間のデスクワーク、スマートフォンの使いすぎ、運動不足など、私たちの生活習慣は腰痛を引き起こしや... -
運動習慣が感染症リスクを下げる
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動は健康維持の要とされていますが、それが感染症リスクの低減にも効果があるという話を耳にすることがあります。 本日は、運動がどのようにして感染症のリス... -
筋トレ後の筋肉痙攣の対処法
皆様こんにちは！山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！筋トレ後に筋肉がピクピクと痙攣する経験、ありませんか？ この現象はトレーニングを始めたばかりの方にも経験者にも起こり得るものですが、一体なぜ起きるのでし... -
XO脚とは
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近、若者を中心に話題となっているXO脚というものがあります。 この言葉を耳にしたことはあるけれど、詳しい内容や原因、改善方法についてはよく知らないとい... -
ランニングで肩こり解消！効果的なストレッチ＆走り方
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ デスクワークや長時間のスマートフォン使用など、我々現代人の生活スタイルは肩こりを引き起こしやすい環境にあります。 そんな中、健康維持やリフレッシュのた... -
股関節の硬さを解消する効果的な方法
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 日頃から股関節が硬い、何だか体が硬くなってしまったと悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実は、股関節は人間の体の中でも重要な役割があるた... -
筋トレしている方のための玄米食
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 玄米と言われて、すぐにピンとくる方は筋トレを日常的にされている方がほとんどだと思います。 実は、玄米には筋トレに関わる大きなメリットや押さえるべきポイ... -
ピラティスと筋トレの違い
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレとピラティス、身体を動かすという点では同じようなものでしょ、と思っている方がいらっしゃるかもしれません。 筋トレとピラティスは明確な違いがありま... -
有酸素運動のやりすぎによるデメリット
皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットや健康づくりのために有酸素運動を取り入れている方も多いと思います。 しかし、有酸素運動はやり過ぎると様々なデメリットがあることが知られていま...
