筋トレ– category –

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 日頃から股関節が硬い、何だか体が硬くなってしまったと悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実は、股関節は人間の体の中でも重要な役割があるた...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 玄米と言われて、すぐにピンとくる方は筋トレを日常的にされている方がほとんどだと思います。 実は、玄米には筋トレに関わる大きなメリットや押さえるべきポイ...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレとピラティス、身体を動かすという点では同じようなものでしょ、と思っている方がいらっしゃるかもしれません。 筋トレとピラティスは明確な違いがありま...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットや健康づくりのために有酸素運動を取り入れている方も多いと思います。 しかし、有酸素運動はやり過ぎると様々なデメリットがあることが知られていま...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性の方にとって、いつまでも加齢に負けず、若々しい見た目を保つために何かしらのエイジングケアを欠かさずに行っているという方が多いと思います。 実は、パ...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動不足は、現代社会で多くの人々が直面している健康上の問題の一つです。 その中でも、運動不足によって足が攣りやすくなるという問題は、日常生活に影響を与...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ この時期に多い末端冷え性は、冷え性の一種で、手や足などの末端部分が冷えてしまう症状です。 末端冷え性は生活の質を低下させる要因の一つであり、特に寒い季...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 足りない栄養の補給目的でサプリメントを日常的に摂取しているという方もいらっしゃると思います。 正しくサプリメントを選択して摂取することは健康的な生活や...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 坐骨神経痛によってお尻や腰周りなどの痛みに悩んでいるという方は、意外に多くいらっしゃると思います。 実は、坐骨神経痛にお悩みの方であっても、パーソナル...

皆様こんにちは！ 山手駅より徒歩4分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 歳を重ねて、シニア世代になると筋力が低下し、何もないところでつまずきやすい、転倒しやすいなど、生活に様々な支障が現れることがあります。 これらを防止す...